インフリーブログ

筋肉痛 Y．S

休日に１日中歩き回るという日がありました。

走るわけでも、飛ぶわけでもなく、ただ歩いていろいろなところを回っていただけなのに

次の日に太ももに違和感が…。まぎれもなく筋肉痛です…。

運動が苦手で普段からあまり体を動かすことがないのは事実ですが。

「歩いただけなのに…」と少し寂しくなりました。

１日、一緒にいた友人はまったく平気だったので、余計ショックでした。

健康のためにも毎日少しずつ運動をしようと思います。

唯一よかったと思うのは次の日に筋肉痛がきたことですね(笑)

チェック A.S

スポーツクラブで月に１回体成分をチェックできるのですが、
だんだんと運動の効果がでてきているようでした。
数値で表れるとわかりやすく嬉しいですね。

ただ、無機質が不足気味と出ているのが気になりました。
食事についても少し見なおしてみたいと思います。

運動 A.S

近所のスポーツクラブに入会しました。
現在は水泳（10年ぶり！）とエアロビクスを中心に実施しています。たまにヨガ等も・・・
色々なプログラムがあるので合うものを探したいなと考えています。

楽しく無理なく継続できればいいなと思っています。

腹筋 T.K.

結構酷い事になっている体重。
これを減らすために、時折腹筋したりしています。

ここ数年、二週間くらい続けた後、
結局習慣付くこともなく終わっています。
しかし、それでも最低のラインからは中々回復できていて、
最初は二十数回しかできなかったところから、
今では五十回弱程度できるように。

継続は力なり、なんて言えたものではないですが、
それでも少し続けるだけでも効果はあるんだな、と感じたりしています。

継続力 A.S

学生の頃の友達でたまに集まるのですが、先日の集まりにて、今まで体格のよかった人がすごくスマートになっていて皆で驚きました。
自然とその日の話題は健康管理や運動の話が中心に・・・。

その人曰く、半年毎日ウォーキングしていたら痩せたとのことでした。
継続させることが大事なんだなぁと感じました。

皆筋トレなど何かしら取り組んでいるようで、自分も何かしたほうが良いかな？と思い始めています。
水泳が好きなのですが、泳ぐにはスポーツジムに入会ないといけないので、続けられるかな…と迷い中です。

撫子 T.O

遅ればせながら、なでしこジャパン世界一おめでとうございます！ドイツで開催されていた女子ワールド・カップ2011大会決勝、あの日は早朝にもかかわらずＴＶにかじりつきでした。

なんと、なでしこジャパンがドイツ出発するときはサポーターの見送りは０人、報道陣が１０人だったそうです。それが凱旋帰国時には、成田史上報道陣最多です。やっぱり結果って重要なんだなと改めて感じました。

特にスポーツの世界はそうでしょうが、自分の日常の中でもそういう部分が少なからずあると思います。もちろん結果を出すためには努力を怠ってはいけないわけですが・・・

自転車の乗り方 T.FJ

クロスバイクやマウンテンバイクなど、エコなのか節電ブームなのか、定かではありませんが、

本気仕様の自転車愛用者が急増していますよね。中にはダイエットの為という人もいるのでは？

そんな方にピッタリな自転車の乗り方を教えちゃいます。

いつもよりもやや高くして、自然と前傾姿勢になる様に設定する！

そうすると、自然と腹筋に力が入る状態になるので、自転車をこぎながら腹を鍛えられるのです！

しか～し、コレは悪魔で本気チャリの場合なので、ママチャリや折り畳み系には向いてません。

あと、極端にサドル上げるのも体に負荷がかかり過ぎるので×。

適度なサドル調節で、安心、安全運転を心がけましょ～

占い蛸 A.S

W杯、ドイツの水族館の占いタコ「パウル君」が話題です。
試合の勝敗結果予想するのですが、的中率が驚異的なのです。
好物の貝と国旗が入ったケースを入れて、どちらのケースの貝を食べるかで占うのですが、
今回のドイツ戦の結果を100％あてています。

準決勝ではドイツ敗北と占い、結果スペインが勝利しました。
国内では「パエリアにしろ」などと八つ当たりの声もあったそうです。
影響力が高いようですね。

無事に生きのび決勝と３位決定戦を占うことになったそうで、
試合とは別に、占いのゆくえも気になります。

ランニングハイ T・F

W杯、日本代表が予想外の大活躍でした。

残念ながらパラグアイに負けてしまいましたが、

もう少し日本代表の戦いを見てみたかったです。

ブブゼラ A.S

ワールドカップ真っ最中です。
話題にあまり挙がらなかった国が奮闘したり、
欧州の優勝候補が敗退したりと予想外の展開が多く興味深いです。

テレビ観戦していて、慣れに驚くことがありました。
あんなにうるさくて集中できないと感じていたブブゼラが、当然のBGMのように思えてきているのです。

さすがに毎日聴いていると慣れてしまうのですね。
もちろん、ボリュームを抑えたテレビだからだと思いますが・・。
現地では耳栓も売られているそうなので、相当な大音量なのでしょう。

悪い評判が目立っていましたが、その反面この楽器の売上は飛躍的に伸びているそうで、
最初がマイナスのイメージでも、売上を増やす事があるのだなと驚きました。